上文naruto留言說跑完第二日就知味道, 其實即日已經有反應:
1) 左膝痛 (主要是最尾跑下斜路所致)
2) 左腳掌邊 (行路還隱隱作痛)
3) 由大腿至小腿每組肌肉都覺得酸軟, 每次伸展雙腿都酸痛 (顯示運動量很大)
所以整個人都覺得很散, 不過幸運這兩天都未有出現我最常遇到的小腿抽筋.
比賽時的感覺及比賽後的反應又再一次證明體能正在逐年下降, 所以下年還要好好評估自己的狀態才決定會不會再參加15km.
那星期日10km怎樣備戰呢? 我決定繼續休息, 星期日一來便又動起來.
好好抖抖...
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3 comments:
we go jogging is initially for a better health or be more fit.
if that cause you muscle or any harm to your health, it is not good. physical health at the end is more important the spiritual health. finish a competition means what?
唔好賴我呀啦
無名氏: 不是無道理, 不是身體+精神健康都非常重要. 冇錯運動是為了強身健體, 但往往傷病就成為運動的副產品.
naruto: 賴你都冇用啦, 又唔會痛少左.
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